1Start
Rücken-Check & Impuls-Workshop
Ein Termin vor Ort: kurze anonyme Befragung, einfacher Bewegungs-Check, ein Blick auf die Arbeitsplätze und ein praktischer Einstieg mit Übungen, die sofort spürbar sind.
Betriebliche Rückengesundheit · Köln & NRW
Starker Rücken. Starkes Team.
Rückenschule und Bewegung direkt in Ihrem Unternehmen. Geleitet von einem lizenzierten Rückenschullehrer (KddR) und ehemaligen Leistungssportler, auf Deutsch oder Englisch.
Vor Ort in Ihrem BetriebDeutsch & EnglischStart mit einem 90-Minuten-Workshop
RückenschullehrerLizenziert nach dem KddR-Curriculum
DSHS AthletiktrainerZertifikat der Deutschen Sporthochschule Köln
Diplom-FitnesstrainerRund 10 Jahre Praxis in Studios und Kursen
ZweisprachigFür deutsche und internationale Teams
Der Nutzen für Ihr Unternehmen
Warum Rückengesundheit Chefsache ist
Weniger Ausfälle
Rückenbeschwerden gehören zu den häufigsten Gründen für Fehltage in deutschen Unternehmen. Vorbeugen ist günstiger als ausfallen.
Mehr Energie im Alltag
Kurze, gut angeleitete Bewegung löst Verspannungen und bringt die Konzentration zurück, gerade bei viel Sitzzeit.
Ein Angebot, das man sieht
Gesundheit vor Ort zeigt Ihren Mitarbeitenden, dass sie Ihnen wichtig sind. Ein Plus beim Recruiting und in der Bindung.
Das Programm
Starkes Rücken‑Team in drei Schritten
Ich coache Ihr Unternehmen wie ein Trainer seine Mannschaft: Ausgangslage prüfen, gezielt trainieren, Ergebnis zeigen. Jeder Schritt ist auch einzeln buchbar.
2Programm
EmpfohlenRückenschule im Betrieb
Rund 10 Einheiten nach dem Curriculum der KddR: Kräftigung, Mobilität, Körperwahrnehmung, Entspannung, Ergonomie am Arbeitsplatz und kleine Teamspiele. Zum Abschluss erhalten Sie einen anonymen Vorher-Nachher-Bericht.
3Dauerhaft
Bewegte Pause
Jede Woche 15 Minuten direkt am Arbeitsplatz, ohne Umziehen. So bleiben die neuen Gewohnheiten im Alltag.
Ergonomie
Zusätzlich buchbar: Arbeitsplatz-Check
Ich gehe von Platz zu Platz und stelle Tisch, Stuhl und Bildschirm gemeinsam mit Ihren Mitarbeitenden richtig ein, 10–15 Minuten pro Person. Sie erhalten eine kurze Liste, was sich lohnt.
Mehr zum Arbeitsplatz-Check →Was VitalFirm anders macht
Training wie im Sport, gemacht für den Büroalltag
Coaching aus dem Mannschaftssport
Ich komme aus dem American Football und dem Fußball. Meine Einheiten sind klar, motivierend und auf Ihr Team zugeschnitten. Kein Frontalunterricht.
Ergebnisse, die Sie zeigen können
Eine anonyme Befragung zu Beginn und am Ende des Kurses. Sie erhalten einen kurzen Bericht für HR und Geschäftsführung.
Deutsch und Englisch
Ideal für internationale Teams in Köln und NRW. Auf Wunsch auch gemischt, damit niemand außen vor bleibt.
Hilfe bei der Finanzierung
Krankenkassen fördern betriebliche Gesundheitsförderung nach § 20b SGB V. Ich unterstütze Sie bei der Anfrage an Ihre Krankenkasse.
Referenz
Im Einsatz für Jägermeister
Rücken-Workshop für Gastro- und Barteams
Langes Stehen, gebeugte Haltung, Drehen und Greifen, Kisten und Fässer heben: Für Jägermeister habe ich einen Live-Workshop gestaltet, der genau diese Belastungen aus dem Arbeitsalltag aufgreift. Die Teilnehmenden haben die Übungen direkt auf der Bühne ausprobiert.
- Rückenfreundlich heben und tragen
- Mobilität: Rotation der Wirbelsäule
- Entlastung bei langem Stehen
KölnSeptember 2026ca. 250 Teilnehmende
Stimmen
Aus meinem Personal Training
Bevor ich mit VitalFirm in Unternehmen gegangen bin, habe ich viele Menschen einzeln trainiert. Das sagen sie:
Auch über ein halbes Jahr später ist Sport für mich selbstverständlich. Auch wenn ich es nicht immer so regelmäßig schaffe, bleibe ich dran. Und noch wichtiger: was du mental bei mir verändert hast. Ich habe heute immer noch Disziplin.
Er hat sich zuallererst meine spezifische Situation angeschaut. Die Trainingspläne haben mir am Anfang total geholfen, weil ich eine Struktur hatte, an der ich mich festhalten konnte. Er war super motivierend, ich habe sehr viel gelernt – ich kann’s jedem nur empfehlen.
Ihr Trainer
Emmanuel Gyamfi
Ehemaliger Leistungssportler, lizenzierter Rückenschullehrer (KddR), DSHS-Athletiktrainer und Diplom-Fitnesstrainer. Seit rund zehn Jahren bringe ich Menschen in Bewegung, jetzt direkt in Ihr Unternehmen.
Lassen Sie uns über Ihr Team sprechen.
Im kostenlosen Erstgespräch (ca. 20 Minuten) klären wir Bedarf, Teamgröße und Format. Unverbindlich.